CoMiDa SpR RiK Ke No EnGoRdaa!

Es indispensable ke de vez en cuando incluyas en tu dieta comida ke te guste para evitar romperla, además de ke todas merecemos un gustito de vez en cuando no?? les dejo una lista de cosas ke a mí me parecen bastante riks y ke tienen muy poks calorías. Spero Les sirva! bsitos! (hay ke aclarar ke si comes esto y a parte rompes la dieta o comes cosas ke sí engordan no tendras resultados y por lo contrario subirás de peso, si vas a darte un gusto es porke vas a seguir la dieta y no vas a comer otras cosas ke tienen muxiximas calorías.)

2 tacos de calabaza asada:

Las tortillas deben ser de maíz y no más de dos, la calabaza es sin aceite ni grasa, solo con sal de ajo y es una calabaza rebanada para los dos tacos con 1 rebanada de queso panela asado sin grasa para cada taco. Le puedes poner el jugo de medio limón y una pizca de sal a cada taco. ---200 calorías aprox.

1 pan con margarina y splenda.

Es un pan integral con una cucharada CHIQUITA de margarina (de preferencia light) y todo el splenda granulada ke le quieras poner.----100 calorías aprox.

Cereal con leche.

Yo recomiendo el cereal cini minis, es delicioso y tan solo tiene unas pocas calorías más que el special k (ke es pa adelgazar supuestamente) La porción es una taza de cereal con media taza de leche descremada o light.------200 calorías aprox.

Café con leche.

Una taza de leche descremada o light con una cucharadita de café y un sobrecito de splenda. Puedes echarlo a la licuadora y licuarlo hasta que se haga espuma para tener un efecto Capuccino.----80 calorías aprox.

Palomitas de Maíz.

2 tazas de palomitas de maíz (de preferencia light o naturales.)----110 calorías aprox.

Media Barra de Chocolate Hershey's-----120 calorías aprox.

Una Barra de "Rice Krispie Treats" (son deliciosas y tan solo tienen 90 calorías, las venden en el super en la sección de cereales.)

Paletas heladas de Yoghurt

Compra yogurt light o descremado del sabor que mas te guste y meteles un palito de madera, luego colocalos en el congelador y cuando tengan consistencia de paleta disfrutalos!-----80 calorías aprox.

*Haz una dieta balanceada y date el gusto de comer uno de estos alimentos 4 veces a la semana a media tarde o sustitúyelo por algún platillo ke no te guste*