El día de hoy me siento spr feliz porke no rompí la dieta de emergencia! Desayuné un té (Adelgaza Té, lo venden en el super) una barra de rice krispie treats, Comí una calabaza asada con sal de ajo, un trozo mediano de queso oaxaca y un té, y cené 1 gelatina light con una porción pequeña de papaya picada. Tomé muxixixima agua y ya no me siento llenísima como anoche. Mañana les diré cuanto bajé! spero ke si aiia logrado bajar lo ke keriia! En fin les mando un video que encontré de ejercicios similares a los ke yo hacía para la cintura, son spr buenos para reducirla y hacer ke tu cuerpo c vea más padre, todo esto a petición de una d las lectoras! Yo ya probé unos ejercicios spr parecidos y me funcionaron bastante bien (claro con dieta de 1200 calorías máximo) Yo hacia dos series de 50 repeticiones de cada uno de esos ejercicios (sin incluir el de los abdominales, de ese pueden hacer de 20 a 50 repeticiones nada más) por la mañana y por la tarde como tip para ke les funciones mejor, no son muy fuertes así ke ¡si se puede chavas! Bsitos!
*Otro Tip Pa Terminar*----para controlar la ansiedad de comer me compré 2 cajitas de chicles sin azúcar, cada vez ke sientas ke vas a romper la dieta mastik uno y verás como tu ansiedad baja. Si de plano tienes muxixima habre puedes comer hasta dos porciones de cualkier fruta (excepto plátano, mango y uvas) y aún así no subirás de peso. También puedes tomar mucha agua para evitar atraconer o rompimientos de dieta. No hagas de la comida tu prioridad y NO te obsesiones con tu peso. verás ke la comida sana y de bajas calorías se convertirá en un hábito para ti después de un tiempo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario